酵素ダイエットのからくり！
酵素って、聞きなれないコトバですが、消化をするときの消化「酵素」とか、聞いたことありませんか？有名人が、ブログなどで宣伝しているから、知っている人は知っていると思います。
酵素とは、簡単に言えば、私たちのカラダの基礎代謝をあげてくれるものです。ご飯を食べて、消化するのにも酵素が必要です。消化したものが、美肌をつくる成分に体内で化学変化を起こして変質するにも、酵素が必要です。
お通じをするにも酵素が必要。呼吸も、心臓が動くのもすべて酵素のおかげ。そういう、カラダに絶対にないと「死んでしまう！」という酵素は、年齢とともに、体内から減っていきます。
また、ストレスを受けても減ります。私たちが、手の施しようのないことが原因で減ります。だから、酵素を食事やサプリで補いましょうか！？という考え方が根本にあります。
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プチ反抗期！酵素の減りに対抗してみよう！
酵素は、年々、体内から減っていきますが、減ることに抵抗をこころみようと思うと、デトックスにはげみましょう。デトックス。体内の毒素を出す…。体内の毒とは、たとえば、食品に含まれている、人工化合物です。コンビニのお弁当の防腐剤も毒です。
もっとも、最近では、天然のわさびなどから抽出した防腐剤を使用していて、さほど、カラダに悪くはないようにできていますが、それでも100%人工化合物が入っていないお弁当は、あまりお目にかかれません。
おいしそうに見える野菜にだって残留農薬が多少は入っています。水道の水にだって、多少の残留塩素はあります。田舎にひっこんで、自給自足の生活をしても、おそらく「毒」と無縁にはなれないでしょう。
そういう背景を受けて、10年くらい前に、ゲルマニウム温浴がデトックスにいいとされてはやりました。同じことをおうちでしようと思うと、半身浴をして、汗をしっかりとかくことです。
半身浴をして、汗からでる毒素は少しだけですが、デトックスしやすい、つまり、毒を体外に排出しやすい体質にはなります。
デトックス専用のサプリも、効果がまったくないとは言えませんが、毒素もデトックスサプリも、おなじ肝臓で処理されているので、肝臓に負担をかけないようにデトックスをしようと思えば、半身浴で、デトックスしやすい体質を目指すのがいいと言えます。
酵素ダイエットのカラクリ
酵素サプリを飲んで、カラダの基礎代謝をあげるだけなら、それでいいのですが、酵素でダイエットをしようと思うと、通常は、プチ断食をともないます。基本的な食生活のパターンは、こんなかんじです。
朝は食品から酵素をとる！
朝から酵素サプリを飲んでもいいのですが、朝は、バナナダイエットみたいに、フルーツとお水だけで天然酵素をとります。生のリンゴ、グレープフルーツ、ミカン、ニンジン、タマネギ、キャベツなど、わりとありふれた食品に天然の酵素は含まれます。
天然の酵素を摂取するためだけに、フルーツを食べるのではありません。胃や腸を少し休ませてあげる目的もあります。胃や腸は、いつもはたらいています。
「寝る3時間前には食べないで！」とよく言われますが、それは胃や腸もおやすみをさせてあげないと、内臓疾患や便秘になりやすいからです。ちょっと食べる量を減らすことで、胃や腸は休まって、元気にはたらけるようになります。
お昼は好きなものを食べる！
お昼は、仕事をしていたら、外食か自分でつくって持って行くお弁当でしょう。
しっかりと食べましょう。お弁当に生のキャベツやリンゴを持って行くのもいいでしょうけど、なかなかそういうことはむずかしいので、酵素サプリを一緒に飲みましょう。1袋1回ぶんの酵素サプリもあり、携帯に非常に便利です。
夜も好きなものを…「えっ」！？
夜も好きなものを食べます。しかし、3日に1回は、夕食を抜いて断食をします。これが、酵素サプリの基本パターンで、空腹に耐えられない人のために、空腹感を満たすサプリも併売しているくらいです。脳の満腹中枢にはたらきかけるサプリメントです。
また、1カ月のうち、連続した2日間の断食も行います。この期間は、空腹感を満たすサプリメントと、酵素サプリメントの2つを飲む人が多いようです。
多少、飢えた状態にカラダを持って行っても、酵素が基礎代謝をあげてくれるから、ダイジョウブだろうという考え方です。
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ちょっと待った！！
プチ断食をやれば、1カ月でカンタンに2キロ3キロは落ちる人がたくさんいるようで、酵素ダイエットは人気です。酵素の力もあって、基礎代謝は落ちないし、安全ね♪ということです。
でも、プチ断食が苦しいのならば、少しは食べましょう。基本的に、酵素さえあればダイジョウブという考え方は、非常に危険です。リバウンドを起こしやすくなります。プチ断食をするのは、あなたの意志です。
でも、カラダは、あなたの意志と関係なく、心臓を動かしたり、肌の細胞を生まれ変わらせたりしています。カラダが、空腹に耐えられないと思っているときに、カラダが欲しがっているものを、欲しがっている量だけ、きちんと食べるようにしましょう。
つまり、プチ断食は、やってもいいけれど「無理をしてまでやることではない」ということです。
酵素ダイエットをしてはいけない人がいる
私たちは、ふつうに食事をしていて、カロリーの摂取オーバーです。1つ1つのメニューの味付けが濃くて、栄養価が高いうえに、電車やバスがあって、基本的に歩かない生活になっているので、ダイエットに気づかいながら食事をしていても、食べすぎです。
そういう時は、苦しくなければ1食抜く。この考え方を否定する専門家は多くいません。ほぼ推奨しています。
「ダイエット食品やダイエットサプリを飲むのもいいけれど、1食抜けばそれでいいんだよ」そういう専門家の考えを背景には、カラダの声をきちんと聞きましょうという思想があります。食べすぎで胃腸が苦しいなら、あなたが食べたくても食べない。
そういうことです。そういう「カラダの声」を聞ける人にのみ、酵素ダイエットは有効です。むやみに断食をして「食べないと痩せる」と思っている人は、危険だから、ちがうダイエット法を探しましょう。
酵素は、なくてはならないものですが、基礎代謝をあげる以上の、ダイエットに利用されることを、あまり望んではいないのです。
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